中医：冬节后多吃补阳气的食物

秋冬补阳，多吃有阳气的食物!秋冬养生 入冬了，原本就体寒的宝子可能更多地感受到了手脚冰凉的困扰。 中yi认为，手脚冰凉和阳气不足、气血不畅有关，在入冬之初，通过合理的饮食来补足阳气，可以缓解手脚冰凉的情况，让大家温暖过冬 1️⃣羊肉 羊肉性温，最适合体虚怕冷的人群。羊肉富含蛋白质、铁、锌等多种营养成分，能够增强.免疫力、提高抗寒能力。在寒冷的秋冬季节，适量食用羊肉可以有效抵御寒冷，保持身体温暖。 2️⃣鲫 鱼 鲫鱼性温，能够很好地滋养脾胃、补养身体。它富含蛋白质，且易于消化吸收，非常适合秋冬季节食用。通过炖煮鲫鱼汤，不仅能为身体提供充足的营养，还能带来温暖的感觉。 3️⃣鸽 肉 鸽肉可以益气补血，且含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力。鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人食用。通过炖煮鸽肉汤，不仅可以为身体提供丰富的营养，还能有效调节身体的阴阳平衡，增强抗寒能力。 4️⃣栗 子 栗子能温补.脾肾，入脾、胃、肾三经。对于因肾.虚导致的腰酸背痛，适量食用栗子能起到很好的补.益作用。 5️⃣ 红 薯 红薯性温，且富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A和矿物质等多种营养成分，冬季食用红薯可以提高身体代谢，增加能量，帮助身体抵御寒冷，增强阳气。 6️⃣核 桃 核桃性味甘、温，归肾、肺、大肠经，又被称为“纯阳之果”。肾为先天之本，核桃入肾经，其温性可以助力肾阳，补充阳气，平时容易手脚冰凉的宝子适合多吃。 7️⃣红枣 红枣性温、味甘，可以补.脾/益.气、养.血/安神。常吃红枣可以增强免疫力，为身体提供充足的能量和营养，帮助抵御寒冷。 8️⃣肉 桂 肉桂具有补火助阳、引火归元的作用，可以推动我们全身阳气的升发，让阳气充满我们全身的关节经络，还能把我们体内已经存在的寒湿给清除出去。 9️⃣ 大蒜 大蒜味辛，性温，可温补.脾胃，有利于体内气血的运行，从而使五脏六腑能够得到气血的滋养。常食用大蒜可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。 🔟 山葯 山药性味甘、平，归脾、肺、肾经，山药可以补脾健胃，促进脾胃的运化功能，使气血生化有源，滋养肾气，提升体内阳气。